Umgang mit Nahrungsergänzungsmitteln

Meine gesammelten Erkenntnisse zum Umgang mit Nahrungsergänzungsmitteln.

- Stand: 16.12.2025 -

Teilen Sie jede Änderung bei der Ernährung und Nahrungsergänzung Ihrem Hausarzt mit.
Kinder dürfen keine Nahrungsergänzungsmittel bekommen - es sei denn, der Arzt hat sie verschrieben.
Nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel nur ein, wenn Sie einen Mangel haben oder dieser droht.
Nehmen Sie die niedrigste mögliche Dosis oder nehmen Sie sie nur sporadisch ein, z.B. einmal pro Woche.
Nehmen Sie Nahrungsergänzungsmittel nur so lange wie nötig.
Recherchieren Sie, ob es nicht Nahrungsmittel gibt, die Sie vertragen, und die die benötigten Stoffe in ausreichender Menge enthalten.
Wenn man längere Zeit Vitamin C in hoher Dosis nimmt, steigt das Eisen im Körper an und macht irgendwann die Leber kaputt. Diese kann dann Medikamente nicht mehr richtig verarbeiten, z.B. das Schilddrüsenmedikament L-Thyroxin.
Nahrungsergänzungsmittel sollten nur mit mehreren Stunden Abstand zur Schilddrüsentablette eingenommen werden.
Lassen Sie vor einer Blutabnahme die Nahrungsergänzungsmittel weg.

Ohne Gewähr! Ohne Anspruch auf Vollständigkeit.